Mọi người đã biết nếu cơ thể mà bị sốᴛthì nên ăn gì để tốt cho cơ thể và giúp hạ sốᴛ chưa vậy?. Nếu chưa thì mọi người có thể tham khảo bài chia sẻ dưới đây nhé.
Cơ thể bị sốᴛ là khi đo nhiệt độ cơ thể hiển thị ≥ 37,5 độ C hoặc nhiệt độ trực tràng ≥ 38 độ C.
Và dưới đây là danh sách các món chúng ta nên ăn khi bị sốᴛ:
1. Ăn thức ăn lỏng
Những đồ ăn loãng như: Soup, bún, phở… đều được, miễn sao thấy dễ nuốt nha mọi người. Những đồ ăn này có thể được nấu cùng với thịt gà, thịt heo, thịt bò chẳng hạn, sẽ góp phần giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và xoa dịu cơn khó chịu do sốᴛgây ra.
Thức ăn lỏng rất tốt cho người sốᴛ. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Đặc biệt chúng ta có thể ăn soup gà (đặc biệt là gà ác) sẽ vô cùng tốt. Vì súp gà làm tăng lượng chất lỏng tổng thể trong cơ thể, giúp giảm nhiệt độ cơ thể xuống cũng như loại bỏ độc tố. Tiếp theo, súp gà cung cấp cho cơ thể nguồn protein, khoáng chất và các vitamin mà chúng ta cần để tăng tốc độ hồi phục sau khi hết sốᴛ.
Vì vậy khi bị sốᴛ hãy ăn súp gà để hạsốᴛ nhanh chóng và mau khỏi bệnh nha mọi người.
2. Nước hoa quả, sinh tố
Các loại trái như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… là lựa chọn ưu tiên trong thời gian chúng ta bịsốᴛ.
Hãy chịu khó ăn trái cây mọi người nhé vì nó vừa cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, vừa giúp giảm sốᴛ, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất. Nếu không muốn ăn, mọi người có thể xay sinh tố hoặc ép thành nước hoa quả để dễ uống hơn.
3. Ăn nhiều rau xanh
Những thực phẩm quen thuộc như cà chua, rau mồng tơi, rau muống, rau cải, rau dền… chế biến dưới dạng luộc, nấu canh đều có lợi ích hạ nhiệt nhất định khi đang bị sốᴛ. Đừng nên quá kiêng cữ trong khẩu phần ăn thời gian đang bị bệnh này, mọi người sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng.
4. Bổ sung sữa chua
Sữa chua rất tốt, dù là cho người bị sốᴛ hay người khỏe mạnh. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Sữa chua cũng là một món ăn có lợi khi cơ thể bị ốm hoặc sốᴛ, chúng sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe hơn, tăng sức đề kháng, tiêu hóa tốt hơn, tránh mắc thêm các bệnh khác.
5. Uống nước dừa
Uống nước dừa khi bịsốᴛ sẽ giúp cung cấp dồi dào lượng chất điện giải và Glucose. Hàm lượng kali cao trong nước dừa sẽ giúp chúng ta mau chóng lấy lại năng lượng để vận động, hồi phục. Ngoài ra, nước dừa giàu các chất chống viêm và chống oxy hóa, vô cùng có lợi đối với người bị sốᴛ
6. Ăn chuối
Chuối chứa nhiều vitamin C và khoáng chất có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch của người bị sốᴛ. Ngoài ra, chuối rất mềm dễ tiêu hóa, lại giàu chất xơ có lợi cho dạ dày, phù hợp với người bị sốᴛ cao do tiêu chảy.
Các hoạt chất chống oxy hóa trong chuối có thể giúp làm dịu cơn sốᴛ và cảm cúm do lạnh đó mọi người.
7. Uống nhiều nước
Ngoài ra mọi người nên uống nhiều nước. Khi cơ thể bị mất nước, các vi rút vi khuẩn thường phát triển mạnh mẽ hơn. Khi sốᴛ, mọi người nên uống nhiều nước lọc hơn bình thường để bổ sung lượng nước đã mất đi.
Việc bù đủ nước khi sốᴛ sẽ giúp chúng ta không bị kiệt sức, các độc tố trong cơ thể cũng sẽ được loại bỏ nhanh và dễ dàng hơn.
Ngoài ra, chúng ta cũng nên thay nước lọc bằng nước đun sôi để nguội pha với hydrit hoặc oresol để bù điện giải.
x
Khi ốm nên cố ăn để tăng sức đề kháng, giúp mau khỏi bệnh nha mọi người. Ảnh minh họa: Nguồn: Internet
Những loại thực phẩm không nên ăn khi bịsốᴛ mà mọi người cũng cần lưu ý:
– Không nên uống nhiều nước đá, nước lạnh: Uống nước lạnh không giúp hạ nhiệt độ cơ thể mà còn khiến nó tăng hơn.
– Uống trà: Chất ta-nanh trong trà sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Uống nhiều trà và uống trà quá đặc sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Còn nữa, nếu bệnh nhân đang sốᴛ mà uống trà sẽ làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.
– Ăn trứng: Bởi trong trứng có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn. Những người bị sốᴛ, nhất là trẻ em ăn trứng gà sẽ làm cho nhiệt lượng cơ thể tăng lên không phát tán ra ngoài được, do vậysốᴛcàng cao và rất lâu khỏi.
– Mật ong: Mật ong là một loại thuốc bổ cho cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mật ong khi bị sốt rất dễ dẫn đến cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ.
– Tỏi, ớt, tiêu: Các gia vị cay, đồ ăn cay làm sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể, vì vậy, đây cũng là lý do mà những người đang bị sốt nên hạn chế các thực phẩm cay nóng.
Những thông tin bên trên mình tham khảo trên báo, thấy rất có ích nên muốn chia sẻ lại để mọi người cùng biết nha.
Nguồn tổng hợp
Webtretho