Con trai mình năm nay 10 tuổi, cứ khoảng 3-4 tháng mình lại đo chiều cao, cân nặng cho con 1 lần. Cho đến lần đo chiều cao gần đây nhất là tuần trước, con đạt 1m40 rồi, nhưng mình vẫn lo lắm, vì so với các trẻ khác thì con cũng chỉ ở mức trung bình thôi.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Thế mà mình vừa thấy trên mạng có trường hợp một bé trai, dù đã 12 tuổi rồi nhưng mới chỉ cao 1m29 thì đúng là lùn quá các mẹ ơi. Vấn đề là bé trai này có chế độ ăn rất ‘tai hại’, đó thực sự là bài học cho các mẹ nhà mình nhìn vào mà rút kinh nghiệm nuôi con đấy.
Bé trai nói trên được mẹ đưa đến khoa nhi của một bệnh viện kiểm tra sức khỏe và thể chất. Lý do vì dù đã được ăn uống rất đầy đủ, con thích gì người mẹ cũng cho phép cậu bé ăn, thế nhưng cho đến nay cậu bé mới chỉ đạt được chiều cao 1m29 dù đã học lớp 6. Như vậy, tình trạng bé đang thấp hơn nhiều so với chiều cao trung bình của các bạn cùng tuổi.
Vấn đề là vì sao bé trai 12 tuổi được ăn uống đầy đủ mà lại có chiều cao hạn chế như vậy?
Với trẻ nhỏ, ngoài yếu tố di truyền, thì chiều cao của con phụ thuộc rất nhiều vào lối sống sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Sau khi kiểm tra cho cậu bé, vị bác sĩ cũng nhắc đi nhắc lại người mẹ nên chú ý đến thức ăn của cậu bé hơn, người mẹ nên hạn chế cho cậu bé ăn các loại thức ăn nhanh và uống các loại nước có ga.
Mặc dù người mẹ gật gù lắng nghe, thế nhưng vừa bước ra cửa, vị bác sĩ chỉ biết lắc đầu khi thấy cậu bé lôi trong túi ra một lon nước ngọt, trong khi đó người mẹ thấy vậy cũng chỉ lơ đi mà không hề ngăn cản con. Tới đây chắc có lẽ mọi người đều hiểu vì sao cậu bé lại có chiều cao như vậy.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Với trẻ nhỏ, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng trẻ cứ ăn nhiều là sẽ phát triển chiều cao tốt, nên không ít người mặc dù mua rất nhiều đồ ăn vặt cho con. Tuy nhiên không phải ăn thật nhiều là tốt.
Theo tiến sĩ Rashmi Dwivingi, trưởng khoa nhi làm việc tại Bệnh viện Hamidia (Ấn Độ) đã đưa ra 4 món ăn kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ, tốt nhất cha mẹ nên loại bỏ khỏi thực đơn của con:
Đồ uống có ga
Hàm lượng phốt pho cao trong nước uống có ga, nếu trẻ uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể dư phốt pho, dẫn đến mất cân bằng tỉ lệ phốt pho và canxi trong cơ thể. Điều này sẽ khiến cho lượng canxi trong xương của trẻ bị lấy đi để đảm bảo sự cân bằng đó. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển xương của trẻ, trường hợp nặng có thể không thể cao thêm được nữa.
Đồ ăn ngọt
Các loại đồ ăn ngọt như kem, bánh kẹo, sô cô la… sẽ không tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Bởi cũng giống như carbohydrate, đường làm tăng mức
insulin của cơ thể lên và ngăn trẻ phát triển chiều cao. Chính vì vậy, tốt nhất nên hạn chế cho bé ăn đồ ngọt kể trên.
Chỉ chú ý ăn cơm
Mặc dù là món ăn mà người Việt hàng ngày, thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong cơm chứa nhiều carbohydrate nhưng hàm lượng protein lại thấp. Vì vậy nếu bé ăn nhiều cơm nghĩa là trẻ sẽ tiêu thụ nhiều carbohydrate và ít protein. Từ đó sẽ làm chậm sự tăng trưởng của trẻ. Nói vậy không có nghĩa là không ăn cơm mà chỉ để cảnh báo cho các mẹ biết tác dụng phụ của cơm khi con ăn quá nhiều mà không ăn được các món khác.
Ăn quá nhiều đậu nành
Theo kết quả nghiên cứu, các chế phẩm từ đậu nành chưa lên men như sữa đậu nành, đậu phụ lại chứa nhiều axit phytic làm giảm sự hấp thụ canxi. Vì vậy, với 1ột chế độ ăn chứa nhiều phytic sẽ gây ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của các bé.
Ăn quá nhiều trứng
Ăn quá nhiều cơ thể không tiêu hóa hết năng lượng, từ đó khiến trẻ bị đi ngoài phân sống. Ngoài ra, hàm lượng protein cao trong trứng sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể gặp trục trặc và thận phải làm việc quá tải. Hơn nữa, nếu trẻ phải tiêu thụ một hàm lượng lớn cholesterol trong thực phẩm này, lâu dài có thể dẫn đến xơ hoá động mạch.
Ăn quá nhiều thịt bò
Mặc dù giàu canxi và các nguyên tố có tính axit như phốt pho, lưu huỳnh… nhưng nếu ăn nhiều thịt bò lại khiến máu có tính axit, phải dùng canxi trong thực phẩm và canxi trong xương để trung hòa, làm giảm hấp thụ canxi trong cơ thể. Không chỉ vậy, thịt bò còn chứa hàm lượng protein cao, chất này có thể làm giảm hấp thụ canxi cũng như phá vỡ sự cân bằng trong thực phẩm.
Ăn quá nhiều thịt mỡ
Thịt mỡ vốn chứa nhiều chất béo và hàm lượng protein cũng rất cao. Chính vì vậy,nếu trẻ ăn quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây khó tiêu và tiêu chảy, mà còn khiến bạn béo phì hoặc cholesterol cao.
Nguồn: Tổng hợp