Đa số nhiều người thường hay lựa chọn uống nước lạnh bởi chúng giúp đập tan cơn khát hiệu quả, giảm cảm giác khô cổ và mất nước tức thời cho cơ thể.
Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng, nên uống nước ấm thay cho nước lạnh bởi việc này sẽ giúp cơ thể thải độc một cách tốt hơn.
Đặc biệt, có 5 loại nước khi uống ấm sẽ có công dụng thanh lọc, detox cơ thể rất hiệu quả, chị em phụ nữ đừng nên bỏ qua:
1 – Sữa nghệ
Từ lâu, nghệ đã là một trong những loại gia vị vô cùng có lợi cho sức khỏe và được chị em tin dùng trong việc nâng niu nhan sắc.
Các hợp chất curcumin có trong nghệ bên cạnh việc chống ung thư, hợp chất này còn chứa các vitamin C, E có công dụng chống oxy hóa và các gốc tự do vô cùng hiệu quả, nhờ đó giúp cản trờ quá trình lão hóa cho da.
Ảnh: Internet
Sữa nghệ làm rất đơn giản, chị em có thể dùng sữa không đường, sữa hạt hoặc sữa đậu nành tùy thích, sau đó cho vào lò vi sóng làm nóng hoặc nấu cho sữa ấm dần lên rồi cho thêm 1 muỗng tinh bột nghệ vào khuấy đều.
Có thể bỏ thêm mật ong vào cho dễ uống nhé. Uống sữa nghệ ấm đều đặn trong 1 – 2 tuần sẽ cảm nhận được làn da có sự thay đổi rõ rệt.
2 – Nước chanh mật ong
Ảnh: Internet
Thói quen uống nước chanh mật ong nóng mỗi ngày sẽ giúp thải ra các độ tố tích tụ lâu, từ đó ngăn ngừa được các bệnh tiềm ẩn trong cơ thể.
Bên cạnh đó, vitamin C cùng các acid trong chanh được xem như các chất chống oxy hóa tự nhiên, có công dụng làm sạch, kháng khuẩn và dưỡng ẩm cho da vô cùng tốt, từ đó giúp da luôn tươi sáng và khỏe mạnh.
Chỉ cần pha 1 ly nước ấm cùng với 1 muỗng mật ong và nửa trái chanh để uống vào mỗi buổi sáng, chị em sẽ thấy ngay hiệu quả vô cùng tuyệt vời chỉ sau 2 – 3 tuần.
3 – Nước gừng
Uống nước gừng ấm thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp đẩy các độc tố cùng mỡ thừa bên trong cơ thể ra ngoài theo đường bài tiết.
Bên cạnh đó, lượng vitamin cùng khoáng chất trong gừng sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm tốc độ lão hóa trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện các đốm nâu, tàn nhang và các nếp nhăn trên mặt hiệu quả.
Ảnh: Internet
Cách pha nước gừng cũng rất đơn giản, rửa sạch nửa củ gừng, bỏ vỏ và cắt thành từng lát nhỏ, cho lên nồi nấu cùng 500ml nước khoảng 10 phút.
Để nguội dần và uống khi nước còn ấm là được. Chị em có thể uống trà gừng vào mỗi buổi sáng hoặc tối để đạt hiệu quả cao.
4 – Cacao nóng
Ảnh: Internet
Uống một ly ca cao nóng vào buổi sáng hoặc tối sẽ giúp cung cấp lượng chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Ngoài ra cacao còn có các chất chống oxy hóa gấp đôi cà phê, giúp ngăn ngừa các vết thâm, cải thiện nhăn nheo trên da và giảm lão hóa đáng kể.
Thức uống này cũng là một trong những liều thuốc giúp ngăn chặn tình trang căng thảng, stress kéo dài cho cơ thể vô cùng hiệu quả.
5 – Sữa nóng
Ảnh: Internet
Một ly sữa nóng trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy sẽ vô cùng tốt cho đường hô hấp của chị em. Bên cạnh đó, protein trong sữa ấm sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, lượng vitamin làm tăng cường sức đề kháng, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da hiệu quả.
Lượng chất chống oxy hóa trong sữa nóng cũng vô cùng dồi dào, từ đó đẩy lùi được lão hóa, cho làn da thêm ẩm mịn, căng mướt hồi xuân.
Các chuyên gia khuyên rằng, thay vì cứ tu nước lạnh liên tục, thì uống ít nhất 8 ly nước ấm một ngày sẽ mang đến công dụng vô cùng hiệu quả cho cơ thể và bên cạnh đó làn da cũng sẽ được cải thiện rõ ràng.
– Ngăn ngừa mụn: Nước ấm giúp làm sạch cơ thể, triệt tiêu các tác nhân gây viêm, vậy nên thói quen chăm chỉ uống nước ấm mỗi ngày sẽ giúp khắc phục các vấn đề về mụn trên da rất hiệu quả.
– Dưỡng ẩm cho da: Nếu thuộc cơ địa da khô, bong tróc, việc uống nước ấm mỗi ngày sẽ giúp cung cấp được độ ẩm cần thiết gấp 2 lần nước lạnh. Ngoài ra, nước ấm còn giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào da, cho làn da thêm khỏe mạnh. săn chắc và mịn màng hơn.
– Cải thiện lão hóa: Nước ấm giúp làm sạch cơ thể và phục hồi các tế bào da bị ảnh hưởng bỏi các gốc tự do hiệu quả. Việc này sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, từ đó cải thiện được các nếp nhăn và ngăn ngừa quá trình lão hóa đến sớm.
– Kháng khuẩn: Uống nước ấm mỗi ngày sẽ giúp cải thiện được hệ tiêu hóa, từ đó loại bỏ được các độc tố cho da và gan, một trong những nguyên nhân khiến da bị sạm, mụn và dễ bị nhiễm trùng. Bên cạnh đó, quá trình thúc đẩy trao đổi chất sẽ giúp trung hòa được các dưỡng chất trong cơ thể, từ đó nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn.
Nguồn: webtretho