Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe của mỗi chúng ta. Có rất nhiều yếu tố xung quanh vô tình có thể khiến giấc ngủ của chúng ta bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí sinh bệnh tật.
Và thường thì những yếu tố này do chính chúng ta tạo nên theo những cách có thể là vô tình hoặc chủ quan không biết tới. Chẳng hạn như việc chúng ta để những đồ vật không tốt gần giường ngủ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng, hoặc ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bản thân.
Theo thông tin mình đọc được trên báo chí đăng tải thì dưới đây là những đồ vật hầu hết ai nhìn vào cũng thấy bình thường nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe mà mọi người nên tránh xa khỏi giường ngủ nha:
1. Đồng hồ báo thức
Mới nghe chắc ai cũng nói, để đồng hồ báo thức ở đầu giường là hợp lý rồi còn gì, tuy nhiên thực chất nó không hề tốt chút nào.
Để đồng hồ gần giường ngủ dễ gây ra gián đoạn giấc ngủ, cao huyết áp. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Vì nếu thường xuyên bị giật mình vì tiếng chuông báo thức sẽ khiến thần kinh chúng ta bị căng thẳng kéo dài và có thể dẫn đến một số vấn đề như: Gián đoạn giấc ngủ, cao huyết áp, thần kinh bị ức chế. Nên để đồng hồ báo thức cách giường tối thiểu 1,8m là lựa chọn hợp lý nhất nha mọi người.
2. Đồ điện
Theo WHO, tỷ lệ rối loạn giấc ngủ toàn cầu hiện nay đã lên tới 27%. Vì vậy, nếu chúng ta ngủ không sâu giấc thì có thể sẽ phải đối mặt với chứng rụng tóc, lão hóa, xuất hiện nếp nhăn sớm, mắc một số bệnh suy nhược cơ thể… hay thậm chí còn gây hại tới mạng sống.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ thấp có thể xuất phát từ những món đồ mà chúng ta đặt ở đầu giường ngủ của mình, đó chính là những món đồ điện, vì các thiết bị điện đều có thể phát ra bức xạ gây hại sức khỏe.
Không chỉ vậy, một số trường hợp quên tắt đồ điện trước khi đi ngủ có thể gây tình trạng chập cháy đe dọa đến an toàn của chính chúng ta nha.
Hình minh họa, internet
3. Thú cưng
Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy một số chủ sở hữu vật nuôi tỉnh giấc ít nhất một lần vào buổi đêm khi ngủ cùng thú cưng. Không chỉ vậy, để thú cưng lên giường chúng ta sẽ khó tránh khỏi sự tấn công của các vi khuẩn, nấm trú ngụ trong bộ lông của chúng, dù chúng ta có vệ sinh chúng sạch cỡ nào thì độ an toàn vẫn khó đảm bảo lắm, và dị ứng cũng không phải chuyện xa xôi.
4. Điện thoại di động, máy tính ở chế độ bật
Khi làm việc trên điện thoại di động, máy tính… sóng điện từ sản sinh ra chính là bức xạ điện từ. Khi bức xạ điện từ vượt quá một cường độ nhất định, nó có thể gây đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, giảm thị lực, tăng hoặc giảm huyết áp. Vấn đề này chắc hầu hết ai cũng biết, chỉ là có làm tốt được hay không thôi.
Và cũng không đặt các thiết bị gia dụng như máy tính và điện thoại di động cạnh giường ngủ để tránh cơ thể tiếp xúc với quá nhiều bức xạ.
Một khi sự bài tiết melatonin bị ảnh hưởng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người sẽ mất cân bằng và gây ra các bệnh như béo phì và tiểu đường nha mọi người.
Không nên để điện thoại di động gần giường ngủ nhé mọi người. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
5. Túi xách
Đừng bao giờ để ví, túi sách trên đầu giường hoặc gần giường ngủ vì theo một nghiên cứu của Anh, ví thật sự là một trong những vật dụng bẩn nhất mà nó thậm chí còn kinh khủng hơn nắp bồn cầu nữa đó mọi người.
Mặt ngoài của ví là vô số loại vi khuẩn khác nhau. Vì vậy, treo ví lên móc và thường xuyên lau sạch với khăn khử trùng là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của chính chúng ta đó.
6. Gấu bông
Rất nhiều người thích để gấu bông trên giường ngủ. Tuy nhiên, gấu bông là đồ vật dễ bám bụi, thậm chí rất lâu không giặt nữa và chúng chứa nhiều vi khuẩn. Và có nhiều loại thú bông làm từ sợi hóa học có thể khiến người sử dụng bị cay mắt, viêm mũi dị ứng khi tiếp xúc, gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe nhé mọi người.
Gấu bông thường chứa nhiều bụi bẩn, không nên để trên giường ngủ. Ảnh minh họa
7. Nước hoa kém chất lượng
Nhiều người có thể không biết nhưng trong nước hoa kém chất lượng thường chứa phthalate. Chất này có tác dụng làm tăng mùi hương.
Nếu dùng loại nước hoa này thường xuyên hoặc để chúng ở đầu giường sẽ khiến chúng ta hit phải phthalate, lâu dần nó có thể gây ảnh hưởng tới tuyến nội tiết của cơ thể thậm chí là gia tăng nguy cơ ung thư tinh hoàn, ung thư vú và ung thư tuyến giáp nữa nha mọi người.
Ngoài ra, các sản phẩm nước hoa kém chất lượng còn có nhiều chất gây hại, các thành phần có thể gây ra dị ứng hoặc một số bệnh khác. Vì thế chúng ta không nên để nước hoa gần giường ngủ nha.
8. Sách mới
Theo các chuyên gia, chúng ta không nên đặt những quyển sách mới mua ở gần giường ngủ.
Vì thứ nhất là mùi mực của sách sẽ gây cảm giác khó chịu, thứ 2 đó là chất formaldehyd có trong keo dính của sách sẽ tác động xấu tới sức khỏe. Khi hít phải chất này, tuyến giáp của chúng ta bị ảnh hưởng, lâu dần dễ dẫn tới ung thư.
Để cây xanh trong phòng ngủ ban đêm có thể khiến chúng ta khó thở, mệt mỏi. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
9. Cây xanh
Vào ban đêm cây hút oxy và nhả khí CO2 nên nếu để cây trong phòng ngủ sẽ khiến chúng ta có thể bị khó thở, mệt mỏi và thậm chí còn có nguy cơ mắc các bệnh về hen suyễn, đường hô hấp. Tốt nhất là cây xanh chúng ta nên để ra ngoài phòng ngủ nha.
10. Đèn sáng, đèn ngủ
Việc bật đèn khi ngủ gây hại lớn đối với sức khỏe.
Tác hại của việc bật đèn ngủ là: Làm tăng nguy cơ ung thư, dẫn đến béo phì, ức chế bài tiết melatonin, gây dậy thì sớm ở trẻ, dễ gây ra các bệnh về mắt.
Ngoài ra, theo quan điểm của y học Trung Quốc, khi con người đang ngủ, toàn bộ cơ thể và tâm trí đang trong quá trình sửa chữa, trong khi ở môi trường bóng tối, cơ thể sẽ sản xuất melatonin và hormone tăng trưởng, như vậy có thể khiến cơ thể được sửa chữa tốt hơn.
Những thông tin trên mình tham khảo được trên báo nên chia sẻ lại cho mọi người cùng biết. Giấc ngủ rất quan trọng và môi trường để ngủ cũng vô cùng quan trọng, quyết định chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Vậy nên những đồ vật không cần thiết, không tốt cho sức khỏe như đã nói ở trên thì không nên để gần giường ngủ nha mọi người.
Nguồn tổng hợp